新聞熱線：0722-3318927 投稿郵箱：szrbs@21cn.com
| 首頁 | 隨州要聞 | 視頻新聞 | 品質(zhì)隨州 | 話題討論 | 百姓之聲 | 縣市區(qū) | 魅力鄉(xiāng)鎮(zhèn) | 在線訪談 | 行業(yè)風(fēng)采 | 生活服務(wù) | 教育 | 健康 | 地產(chǎn) |
| 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 何嬌 防干燥不僅僅是多喝水，或多涂滋潤霜那么簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面了解“家庭干燥指數(shù)”，才能更具針對性地調(diào)整生活習(xí)慣，從而以內(nèi)養(yǎng)外。養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，是從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境杜絕冬日上火最關(guān)鍵一步。 市中醫(yī)院“名醫(yī)堂”中醫(yī)專家提倡飲食均衡，充分利用三餐的進(jìn)食機會來補水滅火，從而調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥： 其一，以健脾、補肝、清肺為主。應(yīng)多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的食物，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。 其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎。 其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿卜、豆腐、白菜等，以達(dá)到滋潤防上火的目的。 家庭成員在年齡和體質(zhì)上都不同，相關(guān)調(diào)查顯示，受新陳代謝的影響，青少年和女性更易“惹火”，屬于家庭中容易上火的“高危成員”。 處于青春期的孩子不懂如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、生活上的壓力，情緒控制能力差而顯得脾氣暴躁。其實這是熬夜復(fù)習(xí)等不良生活習(xí)慣加劇了他們體內(nèi)的虛火，因此脾氣的反復(fù)無常只是身體的“火警訊號”。養(yǎng)生專家指出，調(diào)整他們的作息時間和飲食結(jié)構(gòu)才是降火的根本。 在冬日容易手腳冰冷的女性經(jīng)常忽略了自身的“火警訊號”。天氣越干燥，就越偏愛進(jìn)食牛羊肉來御寒，但牛羊肉屬于溫補食材，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補品，食用過多只會“燥上加燥”，更易造成體內(nèi)“上火”。因此，在進(jìn)補后的第二天通常會出現(xiàn)口干舌燥、干咳，甚至皮膚瘙癢等“火警訊號”，建議易上火人群多選用滋陰潤燥的滋補品。 |
