瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。[color=rgb(88, 88, 88) !important]戶外瑜伽更具有觀賞性，用瑜伽的柔美融合到大自然美景中去，一邊欣賞山水之美，一邊修心養(yǎng)性，釋放壓力，靜中有動，強身健體。
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