黑眼圈的形成原因有很多，想要淡化黑眼圈，其中最簡單的一個(gè)辦法就是保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠，在夜間22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間讓是身體及時(shí)排毒。但如何你不能保證每天優(yōu)質(zhì)睡眠，不妨吃這些食物來緩解黑眼圈吧!
1、多吃膠質(zhì)食物
在日常的飲食中多吃膠體、蛋白、西紅柿、土豆等，對消除黑眼圈也有很大的作用。
2、多喝紅棗水
每天喝一杯紅棗水，可以幫助加速血?dú)獾倪\(yùn)行，減少瘀血積聚，對于氣血不順導(dǎo)致的的黑眼圈有很好的幫助。
3、多吃黑芝麻
維生素E對眼球和眼肌有很好的滋養(yǎng)作用，所以對于改善和治療和眼圈有很好的療效，黑芝麻中含有大量的維生素E，所以吃黑芝麻可以改善黑眼圈。
4、多吃海帶
海帶中含有大量的鐵元素，鐵可以促進(jìn)血液中的血紅蛋白的再生。常吃海帶可以起到治療黑眼圈的作用，給眼部周圍的肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。
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