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隨州論壇
標(biāo)題:
夏季炎熱也需要適量的運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分
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作者:
250522437
時(shí)間:
2018-7-17 15:10
標(biāo)題:
夏季炎熱也需要適量的運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分
不少人存在這樣一個(gè)誤區(qū):夏天出汗多,不宜運(yùn)動(dòng)。其實(shí),夏季仍需維持適量的運(yùn)動(dòng),只是要注意不應(yīng)在烈日下運(yùn)動(dòng)。同時(shí),由于夏季運(yùn)動(dòng)出汗量更大,所以要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,防止出汗過(guò)多導(dǎo)致血粘度升高。
建議:短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早上和晚上,晚練不宜過(guò)晚,以免影響睡眠。
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