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隨州論壇

標(biāo)題: 孕婦秋季喝什么湯好 六款靚湯不能錯(cuò)過(guò) [打印本頁(yè)]

作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:27
標(biāo)題: 孕婦秋季喝什么湯好 六款靚湯不能錯(cuò)過(guò)
    立秋已經(jīng)過(guò)了,秋天到了,那么孕婦秋季喝什么湯養(yǎng)生呢?一起來(lái)看看吧。
  秋天是個(gè)容易干燥的季節(jié),而且感冒、咳嗽、腹瀉都是高發(fā)時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)候多喝些湯是大有好處的,那么孕婦秋天喝什么湯好呢,小編強(qiáng)烈以下六款湯譜,下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:27
孕婦秋天建議喝太子參百合瘦肉湯

  材料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),瘦肉750克。

  做法:

  1.先瘦肉洗凈,切厚塊。接著太子參、百合、羅漢果洗凈。

  2.然后用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時(shí)。

  功效:太子參具有補(bǔ)肺健脾,益氣生津的功效;百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果能清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰,所以此湯特別適合準(zhǔn)媽媽在秋季飲用。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:27
孕婦秋天建議喝無(wú)花果白菜干豬腱湯

  材料:無(wú)花果干品4顆,短鮮白菜干100克,鮮豬腱肉200克。

  做法:

  1.白菜干用清水浸泡3小時(shí)至散開、洗干凈,尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細(xì)沙,切段。然后無(wú)花果稍稍浸泡;洗干凈。

  2.接著豬腱洗凈,切塊、飛水去浮沫,跟白菜干、無(wú)花果一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)。

  3.大火煲沸后,改為中小火煲約2個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

  功效:此湯具有清肺潤(rùn)燥化痰、滋潤(rùn)肌膚的功效。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:28
孕婦秋天建議喝沙參玉竹蜆鴨湯

  材料:本湯取北沙參30克玉竹30克,蜆鴨一只味料適量。

  做法:

  1.先將蜆鴨剖殺,去除毛及內(nèi)臟洗凈血污,砍成粗件備用,北沙參與玉竹分洗凈。

  2.然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)先用中火,后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí),加味料。

  功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養(yǎng)胃生津,又有蜆鴨的補(bǔ)中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補(bǔ)又養(yǎng),對(duì)于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:28
孕婦秋天建議喝牛骨湯

  材料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒。鹽適量。

  做法:

  1.牛骨斬大件(請(qǐng)牛肉檔代勞),洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。

  2.紅蘿卜去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。

  3.燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  功效:牛骨含有豐富的鈣質(zhì),對(duì)孕媽媽及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候,特別需要鈣質(zhì),因此孕媽媽可常喝牛骨湯。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:28
孕婦秋天建議喝銀雪耳蜜柑湯

  材料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。

  做法:

  1.先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。

  2.鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?,并去除柑橘絡(luò)。

  3.將湯鍋置旺火上,加進(jìn)適量清水,再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

  功效:本湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺滋潤(rùn)肌膚。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:28
孕婦秋天建議喝紅蘿卜玉米排骨湯

  材料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。

  做法:

  1.將排骨洗凈。玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。在鍋內(nèi)加入適量清水,里面放些許料酒及姜。

  2.水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒,放進(jìn)湯鍋中,加足夠的清水。

  3.中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。

  功效:玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤(rùn)肺燥的功效。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:28
孕婦秋季養(yǎng)胎注意事項(xiàng)

  1、秋季孕婦切莫情緒大起大落

  古人主張?jiān)袐D應(yīng)做到“無(wú)悲哀,無(wú)思慮驚動(dòng)”、“無(wú)大言,無(wú)號(hào)哭”,喜怒哀樂(lè)適可而止。這是中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦情緒過(guò)分緊張,腎上腺皮質(zhì)激素就會(huì)增高,而腎上腺皮質(zhì)激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯(lián)合的作用,因而可引起胎兒畸形,如唇裂、腭裂、先天性幽門狹窄等,也易導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重兒。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)孕婦情緒激動(dòng)時(shí)胎動(dòng)就增加,如果激動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng),胎動(dòng)也隨之延長(zhǎng),有時(shí)甚至可達(dá)正常胎動(dòng)的10倍。往往會(huì)引起胎兒循環(huán)障礙,影響胎兒發(fā)育甚至造成胎兒死亡。
作者: 寧寧    時(shí)間: 2018-8-22 08:29
2、秋季運(yùn)動(dòng)不要太刺激

  在進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意衣服樣式要寬松,穿合腳的平底鞋。一般情況下,以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

  早睡早起,注意好睡眠質(zhì)量,良好的睡眠也是養(yǎng)生的重點(diǎn),睡得好寶寶智力要發(fā)育得好一些。




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