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隨州論壇

標(biāo)題: 怎么生個膚白貌美的寶寶 孕期得多吃它們 [打印本頁]

作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:19
標(biāo)題: 怎么生個膚白貌美的寶寶 孕期得多吃它們
    懷孕之后很多食物不能吃,但是有些食物吃了會生出一個膚白貌美的漂亮寶寶,那么孕期吃什么寶寶更漂亮呢?

  對于很多的寶媽來說,都是很想要生一個膚白貌美的寶寶,怎么才能夠生一個這么好看的寶寶呢?還是得吃這些食物哦!
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:20
生個漂亮寶寶吃什么好

  獼猴桃

  獼猴桃中是含有豐富的維生素c的,可以很好的干擾黑色素生成,有效的消除皮膚上的雀斑,讓你的皮膚變得很好。
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:20
西紅柿

  西紅柿中含有番茄紅素,有助于舒展皮膚的皺紋,讓皮膚變得細(xì)膩光滑,多吃西紅柿對寶寶的皮膚有好處哦。
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:20

 蘋果

  不管是孕婦還是正常人都是需要多吃點蘋果的,蘋果不僅是能夠預(yù)防身體疾病,還能夠很好的促進皮膚的吸收和代謝,讓腸道蠕動變好來,這樣對幫助排毒是很有效果,身體沒有毒素皮膚自然就變好啦!


作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:20
白開水

  對于孕婦來說一定要多喝點白開水的,白開水是沒有脂肪還有熱量的,多喝白開水能夠很好的補充身體的水分,并且還能夠很好的促進身體的排毒分解,這樣對幫助減肥以及護膚都是有著很好的作用。


作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:20
孕婦不吃什么食物

  膨化食物

  孕婦最好是不要吃一些膨化食物,比如說薯片什么的,這些食物熱量高不說,還沒有什么營養(yǎng),對孕婦對寶寶來說都是不好的。
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:21
激素食物

  激素是很多孕婦比較忌諱的食物,因為激素是很容易造成孩子的畸形以及病變,平時孕婦在吃東西的時候還是要考慮下的,尤其是什么營養(yǎng)品,激素成分是最多的。
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:21
涼性食物

  孕婦是一定不要吃涼性食物的,涼性食物是很容易造成女性宮寒嚴(yán)重,并且會造成女性子宮出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象,對胎兒嚴(yán)重的不好。
作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:21

孕期飲食原則

  1.整個孕期準(zhǔn)媽媽體重會增加18—30斤,因此準(zhǔn)媽媽的食量攝最好較平日多增10—20%。

  2.在早孕期間,準(zhǔn)媽媽常有惡心、嘔吐的情況,這個時候可以少吃多餐,飲食以清淡為主。平時也可以吃些酸棗、桔子等酸味水果,最好不要吃腌菜之類的腌制品。

  3.孕期中間3個月,寶寶每天大約增加10克的重量,準(zhǔn)媽媽食量也要相應(yīng)增加。此時,子宮脹大壓迫腸道,很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)便秘的情況,可以多吃蔬菜,多喝水。


作者: 寧寧    時間: 2018-9-5 09:22
本帖最后由 寧寧 于 2018-9-5 09:23 編輯

4.在懷孕中后期每天注意膳食均衡外,可以增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,也可以喝300克牛奶,或者兩只雞蛋。同時還可以增加植物蛋白,例如每天吃200克豆腐或大米。

 5.如果準(zhǔn)媽媽乳制品吃得不夠多或者不愛吃,可以服用鈣片,并多曬太陽。

  6.供給充足的維生素,每天可以進食500-700克蔬菜,中、晚餐后吃一份水果為宜。

  7.控制食鹽用量,做菜時不要太咸,特別是下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽,更要注意。






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