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隨州論壇

標(biāo)題: 花生別單獨(dú)吃,和它一起煮,營養(yǎng)翻倍哦! [打印本頁]

作者: 清風(fēng)拂柳    時間: 2018-11-7 09:20
標(biāo)題: 花生別單獨(dú)吃,和它一起煮,營養(yǎng)翻倍哦!
花生營養(yǎng)豐富,每天吃一定量的花生,有助于身體健康。但是也別單獨(dú)吃花生哦,花生可以和下面這些東西一起煮,效果會更好!
(, 下載次數(shù): 165)
補(bǔ)血:蜜汁花生棗
紅棗100克、生花生仁100克,溫水浸泡后放鍋中加適量清水,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠?;?。

也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

健脾消脂:花生紅棗薏仁粥
帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克,紅米30克,一起熬粥喝。
(, 下載次數(shù): 178)
養(yǎng)肝:花生豆?jié){
花生、大豆一起榨汁喝,有較好的降血脂、延年益壽的作用,非常適合中老年人食用。

此外,豆?jié){也有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰之功效,兩者一起,可達(dá)到事半功倍的效果。
養(yǎng)胃:花生豬肚湯
將一個豬肚清洗干凈,分成五小份,每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上10分鐘,拿出來后再刮洗一遍。

再將豬肚切片與洗凈的10余粒紅皮生花生放入砂鍋里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上3個小時就煮好了。
(, 下載次數(shù): 149)
活血補(bǔ)血:花生大棗湯
準(zhǔn)備花生米60克、大棗(干棗最好)60克。先把花生米煮好,再放大棗一起煮爛,每天一次,相當(dāng)于每天的一頓飯,連湯汁一起吃。







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