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隨州論壇
標(biāo)題:
立冬是否能減肥 中醫(yī)推薦3個(gè)方法
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-11-13 09:33
標(biāo)題:
立冬是否能減肥 中醫(yī)推薦3個(gè)方法
現(xiàn)在已經(jīng)過了立冬了,而在這個(gè)立冬的時(shí)節(jié),很多人都開始進(jìn)補(bǔ)了,但是還是有些人還是想要減肥,那么你知道立冬是否能減肥?有什么方法嗎?
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,立冬一般在每年的11月7-8日之間,到了這一天,就意味著屬于秋天的日子就算過完了,冬天開始了。而立冬有“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”之說,那么立冬是進(jìn)補(bǔ)的好機(jī)會(huì),要減肥的人是否能繼續(xù)呢?一起來詳細(xì)了解一下吧。
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寧寧
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2018-11-13 09:33
“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”是什么意思?
立冬,含有秋收冬藏的意思。“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”則指的是立冬過后,天氣比較寒冷,這個(gè)季節(jié)的飲食方面需要遵循“少食生冷”的原則,適宜食用一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來御寒,在西北地區(qū),人們經(jīng)常會(huì)進(jìn)補(bǔ)狗肉、羊肉、牛肉等等,南方地區(qū)則會(huì)多進(jìn)補(bǔ)雞、鴨、鵝等,改善一下生活,即立冬補(bǔ)冬之俗。
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寧寧
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2018-11-13 09:33
冬季是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié) 減肥還能繼續(xù)嗎?
立冬過后雖然是身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),但是與減肥其實(shí)并不沖突。立冬過后,想要進(jìn)補(bǔ)又想要減肥,不妨采用以下的方法。
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寧寧
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2018-11-13 09:35
一、肉類適當(dāng)吃
立冬進(jìn)補(bǔ),羊肉是首選,利用蘿卜與羊肉一起燉,能夠起到益氣補(bǔ)虛、下氣化痰的作用。如果你處于減肥期間,那么并不是說羊肉不可以吃,而是要少吃,因?yàn)榱⒍M(jìn)補(bǔ)也不是補(bǔ)得越多越好,還是需要根據(jù)自身的需求來安排。
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寧寧
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2018-11-13 09:36
二、多吃豆類
在中醫(yī)看來,豆類食品也是立冬后補(bǔ)脾益胃的好食材,豆類擁有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等等。并且減肥期間是可以吃豆類的,利于脾胃消化,同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。
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寧寧
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2018-11-13 09:36
三、多喝熟茶
喝熟普洱茶的確有一定的減肥功效,但普洱茶并不是減肥茶,主要是用于調(diào)理腸胃,進(jìn)而有效消耗脂肪,立冬后多喝熟普洱茶,不僅能減少脂肪存量,還能起到暖胃健脾等保健功效。
作者:
寧寧
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2018-11-13 09:37
減肥食療方
1、木耳豆腐湯
材料:黑木耳50克,豆腐400克,當(dāng)然多人吃的話也可以按照這個(gè)比例添加食材。鹽和味精,還有麻油。
做法:這道菜的做法其實(shí)非常的簡單,首先就是把黑木耳泡發(fā)之后洗干凈,一般會(huì)做菜的人都會(huì)泡發(fā)黑木耳。然后把豆腐切塊了,記住,豆腐不要切太大塊,否則影響美觀,還有食欲。第二步就是把洗好的黑木耳跟切塊的豆腐一起放入鍋中燉個(gè)10分鐘,記住一定要用小火。10分鐘之后加入味精,鹽,還有麻油就可以了。
作者:
寧寧
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2018-11-13 09:37
2、綠豆冬瓜湯
材料:冬瓜1千克,綠豆100克,大蔥30克左右,生姜準(zhǔn)備10克,鹽,味精按照個(gè)人口味。
做法:首先就是把冬瓜去皮洗干凈了切一切。然后把綠豆洗好備用,蔥跟姜的話就切片切段備用。鍋置火上。倒人清水適量燒沸,放入蔥段、姜片,下入綠豆燒沸:轉(zhuǎn)用文火將綠豆煮爛,投入冬瓜,燒熟。加入味精、鹽調(diào)味即成。
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