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隨州論壇

標題: 學會做納豆贏全家健康 [打印本頁]

作者: 厥水河的愛    時間: 2019-1-8 09:30
標題: 學會做納豆贏全家健康
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如何做納豆:首先必須買的的東西是,納豆機和納豆發(fā)酵粉。當然還需要黃豆。


1.準備黃豆一斤,洗凈泡發(fā)12--24個小時


2.放高壓鍋里隔水蒸90分鐘。


3.納豆發(fā)酵盒隔水蒸15-20分鐘,消毒。


4.把蒸好的黃豆拌勻發(fā)酵粉后裝盒。


5.納豆機接電,調到納豆檔,時間冬天調到23小時,夏天10多小時即可。


注:做納豆時雙手要噴酒精消毒,納豆機每做一次后要噴酒精消毒并除臭。


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納豆,每天早空腹吃100克以上,可以有效地調節(jié)血糖。每晚睡覺前1個小時吃100克可以預防一夜心梗和腦梗。我自己自制納豆兩年多,最大的體會是,如廁暢通了,原來餐后血糖高現(xiàn)在正常了。









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