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隨州論壇

標(biāo)題: 【健康·養(yǎng)生】睡6-9小時(shí),心梗風(fēng)險(xiǎn)最低 [打印本頁]

作者: 隨州日?qǐng)?bào)    時(shí)間: 2019-9-30 10:42
標(biāo)題: 【健康·養(yǎng)生】睡6-9小時(shí),心梗風(fēng)險(xiǎn)最低
想擁有一顆健康的心臟,你需要全方位呵護(hù),比如不要吸煙,勤運(yùn)動(dòng)。除此之外,美國(guó)和英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),保證充足睡眠也是重要因素。

該研究由美國(guó)科羅拉多大學(xué)、馬賽諸塞州綜合醫(yī)院和英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究者們共同完成。研究人員從英國(guó)生物樣本庫篩選出約46萬名參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,其年齡在40~69歲之間,都是心臟健康、沒有患過心血管疾病的人。研究者綜合分析了他們的睡眠與醫(yī)療記錄,并進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的隨訪。研究發(fā)現(xiàn),睡眠區(qū)間在6~9小時(shí)(又稱“合適睡眠區(qū)間”)的部分參試者,心梗發(fā)作概率最低;睡眠小于6小時(shí)者,心梗風(fēng)險(xiǎn)高20%;大于9小時(shí)者,心梗風(fēng)險(xiǎn)比“合適睡眠區(qū)間”者高34%??梢姡锰嗷蛱俣紩?huì)增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。而且,距離“合適睡眠區(qū)間”越遠(yuǎn),患病風(fēng)險(xiǎn)越高。例如,睡4小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)要比睡5小時(shí)的高,睡5小時(shí)的人,心梗風(fēng)險(xiǎn)比睡7~8小時(shí)的人高52%;反過來也一樣,睡11小時(shí)的人,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比睡10小時(shí)的人高,依此類推。

研究人員表示,這項(xiàng)結(jié)果傳達(dá)了一個(gè)令人充滿希望的信息:雖然遺傳因素給你的心臟帶來了更高風(fēng)險(xiǎn),但憑借健康充足的睡眠就可能降低它。科羅拉多大學(xué)博爾德分校的生理學(xué)助理教授塞琳·維特說:“如同鍛煉與健康飲食可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)一樣,合理睡眠也可以。”研究者希望這個(gè)結(jié)果也可以讓醫(yī)生、公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)以及公眾意識(shí)到,睡眠對(duì)于健康的重要性。

來源:生命時(shí)報(bào)





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