這6種菜，剩再多也別吃，容易毀了孩子的腸胃！

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吃剩菜結(jié)果吃進(jìn)醫(yī)院

小編上周末胃痛難忍，半夜去醫(yī)院看急診。卻在急診室看到這樣一幕：

醫(yī)生表示當(dāng)時(shí)她正在急診室值班，十點(diǎn)多的時(shí)候救護(hù)車送來3名患者，分別是丈夫妻子和他們幾歲大的女兒，三人全都處于昏迷狀態(tài)。

醫(yī)生詳細(xì)詢問了半天，才知道他們一家三口晚飯燉了一鍋牛肉湯，湯底原本就是隔夜老湯，結(jié)果一頓也沒吃完，晚上又熱了吃。經(jīng)醫(yī)生診斷，他們是亞硝酸鹽中毒了！

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不過說到底，小編還是建議大家，做一頓吃一頓，千萬別長期吃隔夜剩菜，健康飲食才能少生病、更年輕！

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/ 吃剩菜搭配維C食物 /

維生素C能夠有效的阻止亞硝胺的生成，平常多吃一些新鮮水果或者富含維生素C的食物，也可以有效地降低剩菜剩飯帶來的危害。

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/ 炒剩菜多加抑菌調(diào)料 /

再做飯的時(shí)候，也可以加入一些大蒜、生姜、醋或者檸檬汁類似的調(diào)味料，這些調(diào)味料都能有效地抑制細(xì)菌繁殖，再食用時(shí)充分加熱即可。

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/ 隔夜飯菜密封冷藏 /

而且如果是要帶飯的話，最好是在前一天晚上將飯菜放入干凈的器皿中，冷卻至室溫，密封再放入冰箱冷藏，可以降低亞硝酸鹽產(chǎn)生的幾率。

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/ 兒童老人勿食隔夜菜 /

兒童和中老年人因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)比較脆弱，所以在家里最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如果是無法做到當(dāng)天燒當(dāng)天吃，那就少用莖葉類蔬菜，多炒根莖類蔬菜。

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剩菜科學(xué)食用建議

日常雖然會(huì)注意食物量，但難免總會(huì)剩了點(diǎn)菜，怎么能安全的再次食用這些剩菜呢？小編教大家記住五個(gè)字：剩葷不剩素。



/ 葷菜不超過2天 /

肉類葷菜類，放在冰箱內(nèi)密封保存，最好不超過2天。拿出來食用時(shí)，必須充分加熱，高溫可以減少細(xì)菌的滋生，翻新剩菜少放油鹽。

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炒菜的時(shí)候如果炒的太多，可以分盤裝好，等待冷卻到室溫后直接覆上保鮮膜放入冰箱，減少細(xì)菌污染的概率。



冷凍的食品最好不要超過2個(gè)月，冷藏保存的食物最好盡快吃完，即使不容易變質(zhì)的食物，也不要存放超過一周時(shí)間。

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/ 烹飪之后 /

購買的熟食在室溫下最好不要存放超過2小時(shí)，在冰箱內(nèi)存放最好不要超過24小時(shí)，剩飯剩菜的加熱次數(shù)也不應(yīng)超過1次。

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? 蔬菜和水果要分開存放

因?yàn)樗诖娣诺倪^程中會(huì)釋放催熟物質(zhì)，容易導(dǎo)致蔬菜被催化成熟或者加快變質(zhì)。

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? 生熟食物、葷素食物

半加工和生食肉類，如果需要放在冷凍區(qū)中儲(chǔ)存，必須要用保鮮盒或保鮮袋分裝密封保存，以防細(xì)菌污染。

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? 莖葉類蔬菜

莖葉類蔬菜需及時(shí)冷藏儲(chǔ)存，可以有效地緩解亞硝酸鹽的生成，而室溫儲(chǔ)存很容易導(dǎo)致變質(zhì)，特別是在氣溫較高的天氣。葉菜的營養(yǎng)最好，應(yīng)該盡快烹飪食用，以免葉菜變質(zhì)。

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/ 烹飪之前 /

? 瓜果、根莖類蔬菜

既可以冷藏也可以室溫保存，差異并不是那么明顯，但是如果是清洗過以后，最好還是及時(shí)吃掉或者烹飪。

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因此，一定要提醒家人和身邊的朋友，盡量每餐少量多樣、拒絕剩菜。就算不得不剩，那也盡量做到科學(xué)保存和食用。

剩菜科學(xué)保存法

像小編這樣的上班族，有時(shí)候需要帶飯，剩菜剩飯也是難以避免的，那如何將剩飯剩菜保存的更健康呢？小編給你總結(jié)了不少要點(diǎn)，趕緊來看看吧！

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醫(yī)生提醒，絕大多數(shù)患有腸胃疾病的中老年人，都有愛吃剩飯剩菜的習(xí)慣。而慢性胃炎、腸炎轉(zhuǎn)化成癌癥的幾率很高。已經(jīng)加工加熱過的食物，曝露在空氣中，容易造成細(xì)菌菌落超標(biāo)，就算放在冰箱中冷藏，也一樣存在變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。

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細(xì)菌翻倍、毀損腸胃

有人會(huì)說，不就是平常吃點(diǎn)剩菜么，拉拉肚子就好了。其實(shí)拉肚子，只是長期不健康飲食的一次危機(jī)爆發(fā)。更重要的是，剩飯剩菜帶來的腸胃損傷，是慢性和長期性。

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/ 涼拌菜 /

平日最受歡迎的涼拌菜，最好不要存放，涼拌菜存放一旦超過4個(gè)小時(shí)，就開始變質(zhì)了，所以涼拌菜最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。

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/ 蔬菜 /

夏季溫度高，非常適合微生物繁殖，一不小心剩菜剩飯就變成了微生物培養(yǎng)皿，就算及時(shí)的密封放進(jìn)冰箱，也最好在24小時(shí)之內(nèi)吃完。



而且夏季的素菜較多，素菜非常不適合存留，如果是葷菜的話，冷藏超過兩天也扔了吧，健康要緊！別像小編一樣吃壞了肚子。

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/ 帶餡面食 /

很多人喜歡多點(diǎn)餃子包子，有時(shí)候一不小心就做多了，但是帶餡的面食和普通面食不同，肉餡更容易放酸變質(zhì)。



常溫下放久了肉餡里容易滋生細(xì)菌，如果想要再吃，應(yīng)該及時(shí)的冷藏，如果是未蒸煮的，應(yīng)該及時(shí)冷凍，想吃的時(shí)候再拿出來解凍即可。

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如果海產(chǎn)品前期沒有有效地除去有害細(xì)菌，海產(chǎn)品體內(nèi)存在的某些細(xì)菌在高溫下并沒有完全殺除掉，經(jīng)過冷卻之后，細(xì)菌會(huì)自然再生或者重新復(fù)活。