樓主
普通會員 TA的每日心情 | 開心 2021-3-25 16:41 |
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簽到天數(shù): 6 天 [LV.2]偶爾看看I
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樓主 |
發(fā)表于 2018-5-17 16:16:59
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1、分娩緩沖期
分娩的過程,會令接骨盆的韌帶也變得松弛。加之孕期日益增大的子宮使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加,導(dǎo)致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。這一切,在產(chǎn)后更加兇猛起來。這個(gè)幾乎是每個(gè)媽媽的必經(jīng)過程了。
該如何緩解?
首先寶媽在站立、坐臥的姿勢都應(yīng)注意,抱寶寶時(shí)注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。試著不斷調(diào)整抱小孩子的手臂和姿勢,不讓自己過于勞累。當(dāng)然,寶媽們可以選用一些抱娃神器,解放雙手同時(shí)更舒適自在,同時(shí)要注意腰部酸痛不是一直躺著可以緩解的,應(yīng)該適當(dāng)站立行走,鍛煉和增加腰部的支撐力,因?yàn)樽团P這兩個(gè)姿態(tài)對于脊椎是很難平直正確支撐的。
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