春季養(yǎng)生小常識 五臟春季肝當(dāng)令

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     現(xiàn)在正是初春季節(jié)，一年四季都要順應(yīng)季節(jié)而來養(yǎng)五臟，肝正是春季該養(yǎng)的臟腑。那么春季如何養(yǎng)肝呢？看看這些春季養(yǎng)生小常識。

　　一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。

　　故此，四時養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線， 春季養(yǎng)肝 是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。

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　老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、 綠豆 芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、 魚 類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、 蜂蜜 之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。

　　對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物，如 羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、 蝦、蟹之類。

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保持心情舒朗的養(yǎng)生觀

　　春季養(yǎng)生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發(fā)火。膽紅素高是西醫(yī)的說法，在中醫(yī)里面，就是木旺肝氣盛。

春季養(yǎng)生小常識 春季養(yǎng)生保健小常識 春季如何養(yǎng)肝

　　有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結(jié)。不僅春季可以自己經(jīng)常按摩，日常工作被老板訓(xùn)了、生活遇到不平事了，都可以按摩這個太沖穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的養(yǎng)生觀，其實養(yǎng)生的根本目的也就達(dá)到了。

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疏肝解郁 五種本草最適合春天使用

　　玫瑰花——疏肝解郁，抒發(fā)春氣。

　　心情舒暢，肝氣才能正常地升發(fā)，玫瑰花蕾可入藥，中醫(yī)古籍中說它可以“舒郁結(jié)，和肝”，可以選擇玫瑰花餅等各種玫瑰小吃，對女性來說尤為合適。

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蔥——小小風(fēng)寒，蔥湯來幫。

　　蔥白“味辛性平”，主治“傷寒、寒熱、出汗、中風(fēng)”等，蔥白煮湯可治療感冒，冬春時節(jié)如有輕微的風(fēng)寒感冒，不妨用它一試。一般取兩到三棵小蔥，去掉綠色葉子，留下白色的部分，切成數(shù)段后煮水喝。還可以根據(jù)情況加入生姜、豆豉一起搭配，發(fā)汗解表的力度會更強。

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　紫蘇——行氣和胃，解蝦蟹“毒”。

　　過年期間，海鮮不可少，建議在烹調(diào)海鮮時，除了放足姜、蔥這種驅(qū)寒的配料，還可以適當(dāng)加上紫蘇葉，它在中醫(yī)古籍的記載中有化解“魚蝦蟹毒”的作用。另外，如果胃脹痛噯氣比較明顯的，不妨試用紫蘇梗煮水喝，行氣止痛的作用會更好。

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葛根——升陽止瀉，緩解酸痛。


　　春節(jié)出游或運動，出汗受涼或淋雨受濕后出現(xiàn)頸部及肩背部的酸痛不適，有拘緊感覺的；或春節(jié)期間打游戲、玩電腦太久出現(xiàn)頸部酸痛不適的，可以在煮湯時加上葛根，特別能化濕止瀉。

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　桑葉——疏解風(fēng)熱，明目止咳。

　　春桑葉特別鮮嫩可口，有“治勞熱咳嗽，明目，長發(fā)”等功效?？捎糜谥委燂L(fēng)熱感冒，疏風(fēng)清熱。如果是春節(jié)期間熬夜后，眼睛布滿紅血絲，看東西有些干澀瘙癢的，可以在泡菊花枸杞茶的同時，買上一些嫩桑葉做“上湯桑葉”，對上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。