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標題: 給爸媽買雙老人鞋防跌倒？一文讀懂這些實用知識，管用！ [打印本頁]
作者: 隨州日報 時間: 2021-3-18 09:40
標題: 給爸媽買雙老人鞋防跌倒？一文讀懂這些實用知識，管用！
來源： 羅毅文 健康中國
千金難買兒女孝順。最近幾年，主打“輕便柔軟、防滑減震、防跌倒”的老人鞋在國內(nèi)熱賣，越來越多的年輕人都會買一雙這樣的鞋子送給爸媽，向他們表達孝心。
老人鞋真能預防老人跌倒嗎？什么才是預防老人跌倒的正確做法？老人跌倒了又該怎么辦？……
老人鞋越軟、越防滑越好？錯！
兒女盡孝心值得提倡，但也要提醒大家，鞋子在老年人防跌倒方面，并不起關(guān)鍵作用。因為在臨床上，引起老人跌倒的因素比較多，但因鞋子造成跌倒甚至骨折的并不多見！
我們經(jīng)常說，腳踏實地。市場上很多老人鞋都主打鞋底柔軟，但過度柔軟的鞋底并不好。老人穿著太軟的鞋子走路，就像踩在棉花上，身體反而不穩(wěn)。老年人走路尤其需要這樣，要有踩在地上的感覺。
另外，有的老人鞋過度追求防滑，這也是過猶不及。鞋底防滑固然重要，但就像汽車剎車時的抱死一樣，可能更容易摔跤。
所以，關(guān)于老年用鞋的選擇，不要千篇一律追求老人鞋，而要根據(jù)老年人的特點去選擇。具體有以下三點建議：
1.避免底部純平的老布鞋，買的鞋子以有鞋帶/搭扣、寬鞋頭、帶透氣網(wǎng)的運動鞋為佳。
2.鞋子各部位的柔韌性要強，但鞋的足跟部一定要硬。
3.試鞋的時候還有個小技巧，最好傍晚去買鞋。因為傍晚的時候，老人的腳部最浮腫，也是最合適的試穿時機。
預防老人跌倒，先做好這10件事
老年人的跌倒雖然防不勝防，但也不意味著只能聽之任之。下面給老年人十點忠告：
1.對于身體虛弱，無法自我照顧，步態(tài)不穩(wěn)、頭暈、視力模糊的老人，下床前先坐床沿片刻，由家屬陪同下床。
2.下床前慢慢起身，特別是在服用某些特殊藥物，如降壓藥、降糖藥、安眠藥時等。
3.需要協(xié)助時，及時呼叫家屬，切莫逞強。
4.將物品收納于柜中，保持走道通暢。
5.家里地面盡量保持干燥，不要濕滑。
6.最好選擇有床欄的床鋪，就寢時拉起床欄，防止墜地。
7.穿著合適尺碼的衣物，以免絆倒。
8.將常用的生活物品放在最容易拿到的地方。
9.家里最好布置得亮堂一些，光線明亮，避免意外。
10.走廊、通道以及衛(wèi)生間最好安置一些扶手，防止跌倒。
減少因跌倒引起骨折，這4點至關(guān)重要
除了以上十點外，針對老年人容易跌倒的幾大危險因素，還需要注意以下四點：
01
預防骨質(zhì)疏松
老年人之所以容易骨折，骨質(zhì)疏松是一個很重要的原因，建議定期帶老人體檢，骨密度檢查非常有必要。如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，則需要及時調(diào)理和治療。在日常生活中，適量的運動以及曬太陽，就是很好的預防骨質(zhì)疏松的手段。
02
居家出行要留心
老人在生活中盡量做到慢和穩(wěn)，以防止跌倒。特別是雨雪天氣，道路濕滑，應(yīng)盡量減少出行，更不要單獨出行。家里的浴室、廚房是最容易摔倒的地方，可以鋪上防滑墊，預防摔倒。
03
佩戴合適的眼鏡
視力真的非常重要，很多老年人眼神都不太好，因此經(jīng)常會出現(xiàn)老人對路況和臺階高低判斷失誤，一腳踏空導致摔倒的情況。一副合適的眼鏡能幫助老年人看東西、看路更清楚，降低跌倒的風險。
04
預防體位性低血壓
很多老年人都有體位性低血壓，就是從蹲坐姿勢突然站立起來的時候會出現(xiàn)頭腦發(fā)昏、眼前發(fā)黑等，這種情況也會導致摔倒。一般容易出現(xiàn)在蹲完廁所后，站起來的時候。所以，有條件的家庭可以在廁所給老人裝一個扶手，或者讓老人帶張凳子進去，站起來的時候可以有一個支持。
總的來說，所有的預防方式都是為了減少老年人容易摔倒的因素，這樣才能有效減少老年人骨折的發(fā)生。
家中老人跌倒怎么辦，不懂的人快來看看
一般首先發(fā)現(xiàn)家中老人摔倒的都是家屬，并非專業(yè)的醫(yī)師。那么，如何正確判斷并及時應(yīng)對呢？可以按照以下步驟進行：
1.首先確定老人的呼吸、神智方面有沒有問題，這很重要。
2.然后詢問老人是否有疼痛，明確疼痛部位，并檢查疼痛部位能否活動；同時，觀察疼痛部位是否有異常，如腫脹、淤青，甚至關(guān)節(jié)反折、畸形等，以及局部是否有骨頭錯動的感覺。如果出現(xiàn)這些問題，那很可能就是骨折了。
3.及時呼叫120，在等待的過程中，先給老人做一些簡單的臨時固定以緩解疼痛。
4.到達醫(yī)院后，專業(yè)的醫(yī)生會給予老人專業(yè)的治療。目前，多學科協(xié)作是對老人骨折最有效、最高效、性價比最佳的治療方式。特別是髖部骨折，48小時內(nèi)完成手術(shù)是目前的普遍共識。
有研究表明，老人骨折患者入院后手術(shù)每延遲10小時，術(shù)后1年內(nèi)死亡率增加5%。因此，家屬應(yīng)充分理解，積極配合醫(yī)生所制定的“快速康復治療方案”，爭取時間完善各項檢查，快速治療，才能使老人早日恢復健康。
作者 | 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任 羅毅文
審核 | 國家健康科普專家?guī)鞂＜?/div>
上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師 崔松
策劃 | 譚嘉
編輯 | 王寧
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