總打哈欠，大腦在呼救

隨州日?qǐng)?bào)

來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

經(jīng) 屏

　　經(jīng)常熬夜、睡眠差、精神不佳等情況下都會(huì)打哈欠，但如果經(jīng)常打哈欠就該注意了，也許不僅是困，還可能是一些疾病的表現(xiàn)。

　　人體吸入的氧氣主要通過(guò)呼吸系統(tǒng)在肺泡內(nèi)進(jìn)行血氧交換，進(jìn)入血液與血紅蛋白結(jié)合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。各種情況導(dǎo)致氧的供應(yīng)或利用，不能達(dá)到腦組織代謝需要的最低水平，都會(huì)導(dǎo)致腦缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可導(dǎo)致血中氧含量不足，二氧化碳增多。當(dāng)血液中二氧化碳高于正常水平，就會(huì)刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運(yùn)動(dòng)——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。

　　外界因素。關(guān)門關(guān)窗的密閉環(huán)境或室內(nèi)換氣不足，可導(dǎo)致處于室內(nèi)的人腦部出現(xiàn)缺氧，容易造成疲勞，引發(fā)打哈欠。比如酒吧、網(wǎng)吧、市場(chǎng)、公共汽車等人員眾多場(chǎng)所。

　　生理性因素。緊張、勞累、加班、熬夜、長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)等不健康的生活方式，會(huì)增加大腦氧氣消耗，引起生理性腦缺氧，導(dǎo)致打哈欠。

　　疾病因素。1.腦血管疾病。腦出血、腦梗塞可能引起腦細(xì)胞缺血缺氧，表現(xiàn)為腦功能受損，出現(xiàn)偏癱、偏身感覺(jué)障礙、失語(yǔ)、偏盲等臨床特征，還可出現(xiàn)頻繁打哈欠。

　　2.睡眠呼吸暫停綜合征。表現(xiàn)有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥，甚至出現(xiàn)夜間猝死。

　　3.心臟疾病。心臟病一般不會(huì)頻繁打哈欠，但如果病情惡化，就有可能引起打哈欠的現(xiàn)象。比如擴(kuò)張型心肌病出現(xiàn)心力衰竭急性發(fā)作時(shí)，可導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)缺血、缺氧，從而引發(fā)頻繁打哈欠。

　　4. 頸椎病。頸椎處有供給大腦血氧的頸動(dòng)脈和一些神經(jīng)，如果頸椎有問(wèn)題，比如增生，供血受到影響，也會(huì)打哈欠。

　　為了不讓大腦缺氧，平時(shí)飲食應(yīng)清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多補(bǔ)充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物；切忌暴飲暴食，以免血液集中于胃部消化食物導(dǎo)致腦缺氧；保持良好的生活方式，規(guī)律作息、避免熬夜、保證生活環(huán)境通風(fēng)良好，減少在密閉環(huán)境中的停留時(shí)間。