想預(yù)防乳腺增生 女人可常吃西蘭花

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     乳腺增生這個疾病是比較常見的，那么你知道預(yù)防乳腺增生吃西蘭花有效果嗎？下面一起來看看吧。
　　乳腺增生是常見的乳房疾病，女性朋友需要注意乳房保養(yǎng)，做好預(yù)防措施。那么，女性吃西蘭花能預(yù)防乳腺增生嗎？下面小編為你介紹。

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女性吃西蘭花能預(yù)防乳腺增生嗎

　　西蘭花內(nèi)含有多種吲哚衍生物，此類化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可緩解和預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，所以女性常吃西蘭花能有效預(yù)防乳腺增生。

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　西蘭花還有許多的功效

　　解毒肝臟：吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。

　　殺菌功效：另外，西蘭花還具有殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌的功效。所以就營養(yǎng)來說,還是西蘭花更好一些。

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女性預(yù)防乳腺增生的方法

　　1、和諧的性生活

　　我們知道和諧的性生活是能夠有效調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌狀況的，從而刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和盡快修復(fù)，當(dāng)然性愛也會刺激雌性激素的分泌，不過在孕激素的作用下，雌激素只能起到豐胸的作用，是沒有機會導(dǎo)致得乳腺增生疾病的。

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2、規(guī)律性的睡眠

　　女性在每天按時睡覺是有利于平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的，也能夠給體內(nèi)的各種激素提供發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，各種激素協(xié)同合作就能避免乳腺增生的出現(xiàn)。

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3、良好的心情


　　女性朋友在平時的心情比較好的話，卵巢就會正常的排卵，那么就不會被不良的情緒所阻擾，那么女性孕激素的分泌就會處于正常水平，乳腺就不會受到雌性激素的刺激而出現(xiàn)增生癥狀。

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4、妊娠和哺乳

　　這是女性預(yù)防乳腺增生最簡單的辦法，調(diào)查顯示，有過妊娠和哺乳經(jīng)歷的女性朋友患上乳腺增生的幾率是比較低的，這也是我們提倡母乳喂養(yǎng)的主要原因。哺乳能使乳腺充分的發(fā)育，并在斷奶后保持良好，不易出現(xiàn)增生癥狀。