女人吃什么可以緩解痛經(jīng)

寧寧

    女人吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？想必這是很多人都會想要知道的吧！那么下面就跟著小編一起來看看哦！

　　痛經(jīng)很痛苦，經(jīng)歷過多女人都能感同身受，作為女人很大一部分都被痛經(jīng)折磨過，甚至如今正在被痛經(jīng)折磨著。女人們想要讓痛經(jīng)慢慢消失，不再承受痛經(jīng)帶來的痛苦的話，請女人們?nèi)粘Ｗ龊帽＝」ぷ鳎热缯f從飲食下手，多選擇一些吃了有助緩解痛經(jīng)的食譜烹飪，堅持食用，有助改善痛經(jīng)。

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常吃這些美味讓痛經(jīng)慢慢消失

　　第一款、糖棗蛋

　　前期準(zhǔn)備：雙紅（紅棗及紅糖）各適量，鵪鶉蛋數(shù)個（一個人的食量）。

　　后期烹飪：

　　1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟，之后將殼剝掉放盤里備用。

　　2、將紅棗的果核挖掉，然后將果肉認(rèn)真清洗干凈，也放入盤里備用。

　　3、之后將鍋中加入適量的清水燒開，開了之后就將前兩部準(zhǔn)備好的食材倒入鍋中煮。

　　4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖，若是塊狀的紅糖的話，建議上一步的食材一起放入熱水中，這樣融化得比較快。

　　5、等到紅糖全部融化，糖棗蛋這款美食就成了，之后就可以吃肉喝湯了。

　　推薦理由：紅糖有溫補(bǔ)的作用，可以說有非常不錯的散淤活血之效，而痛經(jīng)大多是因為經(jīng)血流通不暢所致的，所以食用紅糖烹飪而成的美食，有助通經(jīng)血，從而幫助緩解痛經(jīng)。而鵪鶉蛋和紅棗是滋補(bǔ)之物，吃了有助為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體循環(huán)更好的發(fā)揮，促進(jìn)血液循環(huán)。所以說，有痛經(jīng)困擾的女人們，適合吃這款美食。

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第二款、姜棗糖水

　　前期準(zhǔn)備：請?zhí)崆皽?zhǔn)備好60克的紅糖（最好不要塊狀的）、10粒紅棗（最好是已經(jīng)去核的），6克的生姜。

　　后期烹飪：將生姜沾到的泥土洗掉，然后切成一條條的形狀，或者切片也行。之后連同洗凈的紅棗放入鍋中，再加入一兩碗清水就可以煮開。水開了之后再倒入紅糖煮至其融化就可以了。在這里小編提醒，如果用的是塊狀的紅糖的話，就與其他材料一同放入鍋中熬煮，這樣才能比較快融化。

　　推薦理由：紅糖活血化瘀這是很多人知道的，再加上生姜性溫，吃了有助散寒。對于痛經(jīng)的女人而言，吃了身體會暖起來，能夠促進(jìn)血液流通，進(jìn)而幫助經(jīng)血更好地排出。

　　這兩款美食材料都很容易買到，而且烹飪方法可以說是非常非常簡單的，建議有痛經(jīng)問題的女人們，可以嘗試烹飪食用，堅持一段時間，相信你的痛經(jīng)問題會得到不錯的緩解喲。

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吃這兩種東西有助緩解痛經(jīng)

　　1、干果之葡萄干

　　葡萄干可是很多女人愛吃的，嘴饞了吃幾粒。小編提醒，痛經(jīng)的女人可以試著在經(jīng)期的時候吃一些葡萄干，因為其含有一定的鐵元素，而且還有豐富的果糖等營養(yǎng)，這個時候吃有助緩解緊張的情緒，幫助女人們放松身體，能夠適當(dāng)緩解痛經(jīng)。


　　2、水果之香蕉

　　這種水果相當(dāng)?shù)钠胀?，很多女人知道其有通腸潤便的效果，但其實其也能緩解痛經(jīng)。因為香蕉中含有不少的維生素，而維生素能夠幫助人體穩(wěn)定自身的情緒，讓女人睡好覺，從而減輕身體的痛感。所以說，有痛經(jīng)問題，并且還患有便秘的女人，不妨試著吃一些香蕉緩解疼痛吧。

　　當(dāng)然，小編提醒，不管是哪一種食物，不管它緩解痛經(jīng)的效果如何，在吃的時候都必須注意食量。不管是哪一種食物，一次性吃太多，都會對腸胃，甚至是身體造成損傷的。