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[健康養(yǎng)生] 怎么給五臟六腑排毒呢 老中醫(yī)老教教你

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    [LV.2]偶爾看看I

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    發(fā)表于 2018-10-8 14:50:28 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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        怎么給五臟六腑排毒呢?想必這是很多人都會想要知道的!下面不妨就跟著小編一起來具體了解一下吧!

      大家常說排毒養(yǎng)顏,想要皮膚漂亮,就要從里到內(nèi)的排毒。每個人的體內(nèi)由于日常的習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu),都會導(dǎo)致體內(nèi)存留一些毒素。毒素在人體內(nèi)停留的時間太久,很容易造成各種健康問題出現(xiàn)。那么, 應(yīng)該怎么給五臟六腑排毒呢?

    五臟六腑排毒法 五臟六腑排毒時間圖 五臟六腑大排毒

      由于人吃五谷雜糧,所以身體會有累積很多毒素或者是垃圾,人通過每天的新陳代謝會消除掉一些,但是隨著生活水平的提高,人們一日三餐大魚大肉會比平時多吃了一些,所以身體健康都造成了干擾,下面給朋友們介紹一下排毒的一些方法:

      身體器官工作表一覽表

      1、晚上9~11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

      2、晚間11~凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

      3、凌晨1~3點,膽的排毒,亦同。

      4、凌晨3~5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

      5、凌晨5~7點,大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。

      6、凌晨7~9點,小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養(yǎng)生者在7點半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

      7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!

      肝臟排毒

      1、吃青色的食物

      按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

      2、枸杞提升肝臟的耐受性

      除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

      3、按壓肝臟排毒要穴

      這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

    五臟六腑排毒法 五臟六腑排毒時間圖 五臟六腑大排毒

      4、眼淚排毒法

      相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭一場。

      心臟排毒

      1、吃苦排毒

      首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

      2、按壓心臟排毒要穴

      這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

      3、綠豆利尿排毒

      綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

      心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間,可吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

      脾臟排毒

      1、吃酸助脾臟排毒

      例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

      2、按壓脾臟排毒要穴

      這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

      3、飯后走一走

      運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

      脾臟最佳排毒時間:餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

    五臟六腑排毒法 五臟六腑排毒時間圖 五臟六腑大排毒

      肺臟排毒

      1、蘿卜是肺臟的排毒食品

      在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

      2、百合提高肺臟抗毒能力

      肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

      3、按壓肺臟排毒要穴

      有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

      4、排汗解毒

      肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

      5、深呼吸

      每次呼吸時,肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

      肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

      腎臟排毒

      1、腎臟排毒食品:冬瓜

      冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

      2、腎臟抗毒食品:山藥

      山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,抗毒的功效會相應(yīng)增強。

      3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴

      涌泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。


      腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白開水,沖刷一下腎臟。



      上面介紹了各種氣功器官的工作時間表,以及各種器官排毒的時間、方法,雖然平時一定要根據(jù)自己奇怪的工作時間,來合理的安排自己的工作習(xí)慣,每天的一日三餐要清淡一些,還要輔助于適量的運動,這樣才有利于各器官的排毒,增加新陳代謝,從而保證身體的健康。
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