冬季養(yǎng)腎需謹慎

寧寧

    說到養(yǎng)腎的季節(jié)，很多人都知道是冬季，因為在這個時候效果是最好的，那么你知道在冬季養(yǎng)腎有什么方法嗎？
　　腎臟可是人體非常非常重要的部分，在身體功能中占有一席之地，若是其遭殃了，身體很容易垮掉的。身體垮掉了，就算你再長再帥，或是長得再好看都沒用了。只能每天傷神嘆息了，因此，建議大家要及時養(yǎng)腎，而冬季正是養(yǎng)腎好季節(jié)，趕緊行動起來吧。

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冬季養(yǎng)腎用什么法子好

　　一、不要隨便用藥

　　藥物不管是哪一種治療效果，吃進身體里面，除了能治病之外，對身體也會有一定的損傷的。因為藥效被吸收之后，會留下一些殘渣，而這些藥物殘渣就會堆積在身體里面。藥物吃得越多，這類的殘渣也就越多，對身體的損耗也就越大。

　　而腎臟可是排毒器官，身體內(nèi)的毒素有一部分需要經(jīng)過腎臟分解，然后通過尿液排出體外。有一些藥物對腎臟會有傷害，若是一直積留在身體里面的話，腎臟就會被傷得更深的。所以說，建議大家不要隨便用藥，尤其是不能自己感覺有些不適就瞎買藥治療，若是未對癥下藥的話，對身體的傷害反而更嚴重。用藥一定要根據(jù)醫(yī)生的叮囑使用，而且若是服藥期間生病了，看病時需要和醫(yī)生說明，因為一些藥物不可同時使用，否則身體更容易受傷。

　　生活中很多人喜歡用中藥材燉湯喝，建議購買之前可以咨詢下中醫(yī)專業(yè)人員，避免一些中藥材混用引起的身體不適。而且通過醫(yī)生的指導(dǎo)，搭配合適的中藥材和食材，能夠讓身體起到更好地滋補效果。其中何首烏、枸杞、淮山等中藥材養(yǎng)腎效果很是不錯，大家可以試試。

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二、熱足

　　也就是用熱水泡腳，中醫(yī)認為平日里用熱水泡腳，熱氣能夠很好地從腳底的穴位進入到身體，還有助打通經(jīng)絡(luò)，從而幫助熱氣輸送到全身各個部位。全身都被熱氣所滋養(yǎng)的話，氣血流動也會加快，從而讓各大器官更快獲得氣血的滋養(yǎng)。有了氣血滋養(yǎng)的話，腎臟等器官才能正常發(fā)揮功能，才能確保腎臟健康。

　　建議用熱水泡腳的時候，可以雙腳互相搓洗，或者是雙手搓洗足心，因為足心有個涌泉穴，按摩這個穴位能夠是腎精充足，滋養(yǎng)腎臟?；蛘呤桥萃昴_之后，用毛巾擦干雙腳之后，也可以多按摩足心，也能起到養(yǎng)腎的效果。

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三、要讓身體睡飽

　　睡眠不足不僅是傷肝，而且對腎臟的傷害更大。因為只有身體睡飽了覺，才能保養(yǎng)腎精，生化腎血。所以說，不管男女到了黑夜的時候，都應(yīng)該盡早入睡，而不是為了吃喝玩樂每天嗨到半夜也不睡。甚至為了各種理由而好幾天都不睡覺，這樣下去再強壯的身體都會垮掉的，而其中最先垮掉的身體部位，那就是腎臟了。

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冬季飲食養(yǎng)腎的禁忌

　　1、忌飲食過于辛辣


　　多食此類食物會增加體內(nèi)燥氣，從而加重內(nèi)熱，使得燥邪損傷身體。而腎臟主水，燥邪在體內(nèi)游走的話，就損耗大量的水液，就會使得身體缺水。而主水的腎臟就要發(fā)揮功能調(diào)節(jié)水液，而腎臟發(fā)揮功能也需要十分地推動了。水分不足的話，腎臟都“動不了”了，自然無法及時調(diào)節(jié)水液，反而會加重腎臟負擔(dān)。

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2、忌飲食過葷

　　吃肉是為了給身體補充營養(yǎng)，但是吃多太多了反而會給身體帶來傷害。比如說患有腎病的人，吃肉過多的話，很容易出現(xiàn)尿酸沉積的情況。這很容易造成腎小管阻塞，最終造成腎臟衰竭。所以說，平日里葷腥要節(jié)制，不可多吃。