產(chǎn)后乳汁過(guò)少不用愁

寧寧

市婦幼保健院 江廣春
　　產(chǎn)后奶少，是許多新媽媽及其家屬最擔(dān)心的問(wèn)題。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后無(wú)乳汁、或乳汁分泌太少，稱為乳汁不行。影響乳汁分泌的原因很多，只有針對(duì)不同原因予以指導(dǎo)才能有效。
　　乳汁分泌是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)反射制約的，哺乳時(shí)吮吸動(dòng)作是促進(jìn)乳汁分泌的最優(yōu)良的刺激。產(chǎn)后早吸吮，勤喂奶，按需哺乳就是有效措施。
　　乳汁過(guò)少，有時(shí)是由于哺乳方法不對(duì)，比如新生兒不能正確含接乳頭、乳暈；有的新媽媽怕疼，不愿親喂，而是擠奶、拔奶后再用奶瓶喂；或因產(chǎn)婦的健康和營(yíng)養(yǎng)不良；有時(shí)則是因產(chǎn)婦情緒緊張不安所致。
　　因此，應(yīng)首先鼓勵(lì)產(chǎn)婦，每位媽媽都能夠哺喂自己的寶寶，母乳是寶寶的最佳食物，不會(huì)引起寶寶過(guò)敏，還能提高寶寶抵抗力，能促進(jìn)媽媽子宮恢復(fù)，體型恢復(fù)，降低患乳腺癌、卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)家人及朋友要安撫并激勵(lì)產(chǎn)婦，提高產(chǎn)婦對(duì)自我哺乳能力的信心，還可以到婦幼保健院的“母乳喂養(yǎng)門(mén)診”，接受專業(yè)指導(dǎo)。
　　如果基本做到了這一點(diǎn)，乳汁分泌還少，這時(shí)采用合理的飲食營(yíng)養(yǎng)或催乳食方是十分有益的。產(chǎn)后應(yīng)給予容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡又湯水充足的膳食。一般來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的膳食基礎(chǔ)上，每天增加500千卡能量，增加25克蛋白質(zhì)，注意維生素B1、維生素A、維生素D的補(bǔ)充。具體到每天膳食建議量是：谷類250-300克，薯類75克，全谷物和雜豆不少于1/5；蔬菜500克，其中綠葉和紅黃色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；魚(yú)、禽、蛋、肉220克；牛奶400-500ml；大豆25克；堅(jiān)果10克；植物油25克；鹽5-6克。每周1-2次動(dòng)物肝臟，總量85克豬肝或40克雞肝；每周2次海藻類。
　　中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后乳汁不行，是由于產(chǎn)婦氣血虛弱，化源不足，無(wú)乳可下；或因氣機(jī)不暢，氣血失調(diào)，經(jīng)脈澀滯所造成，這時(shí)也應(yīng)采用有關(guān)食方治療。如是面色蒼白，胃納不佳，氣短乏力，大便稀，乳房柔軟，無(wú)脹痛感，則是氣血兩虧?？捎命S芪豬肝湯、熘炒黃花豬腰、赤豆鯉魚(yú)湯、當(dāng)歸燉豬蹄、萵苣煨豬蹄。如是產(chǎn)后乳汁不行，乳房脹滿，疼痛或有腫塊，舌質(zhì)暗紅，則是肝郁氣滯?？捎媒疳槻藷跏葚i肉、豬蹄通草湯、豆腐王不留行湯、茭白通草燉豬蹄。

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