愛美是女人的天性 飲食對了吃出好容顏

捕風捉影

　　人人都愛美，尤其是女人更愛美。不用想著怎么整容，其實吃對了就能起到養(yǎng)顏的效果，所以說，女人們想要有好容貌的話，建議堅持食療吧。
　　愛美的女人養(yǎng)顏食療方的做法
　　一、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘
　　這道菜具有清熱解毒，潤澤肌膚的作用，對于臉上有痘痘的女人來說，是很不錯的祛痘食療方，建議要來吃吃看。
　　所需主料：準備好各150G的馬齒莧和黃豆芽，最好是新鮮的，不然吃起來口感比較差。
　　所需輔料：準備好15G的香油，6G的白糖，3G的醬油，再準備各2G的味精和白醋。
　　烹飪制法：
　　1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中，加入清水浸泡一會兒，再將爛掉了的部分挑揀出來扔掉。之后認真搓洗兩種食材，以便將臟東西洗掉。洗好之后，分別放入不同的盤子里備用。
　　2、然后燒一鍋開水，先將豆芽放入開水中燙煮，燙熟之后將豆芽菜撈起來放入大盤子里。之后再將馬齒莧放入開水中燙煮，同樣等其燙熟之后也撈出來放入大盤子里面。
　　3、之后將所有備好的輔料全部倒在菜上面，再用筷子上下翻起攪勻，等到輔料多蔬菜吸收之后即可食用了。
　　營養(yǎng)價值：馬齒莧這種菜富含維C，胡蘿卜素等元素，而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸，這些都是健美皮膚的營養(yǎng)，同時馬齒莧還是清熱解毒之效，因此這道菜很適合用來祛痘。
　　二、水煮魚——除皺
　　這道菜很鮮嫩，對于愛吃魚的女人來說，那簡直福音。小編提醒，吃水煮魚有助除皺。所以說，正被皺紋侵擾的女人，要來吃吃看。
　　所需主料：準備好1條鮮魚，半斤豆芽，幾個紅辣椒。
　　所需輔料：準備好適量的生姜、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。
　　烹飪制法：
　　1、將鮮魚敲暈后宰殺，之后將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話，建議在買魚的時候，就讓商家?guī)湍闾幚砗谩?/font>
　　2、然后將魚片用水沖洗干凈，然后放入盤中，加入適量的地瓜粉和料酒，再加少許的食鹽，再用手抓勻，攪拌均勻之后，將其放置30分鐘。
　　3、之后在等待的過程中，可以先將豆芽清洗一兩遍放于一旁備用。再將紅辣椒洗好，切成碎塊。同時將生姜洗好刮皮切成絲，蒜頭則拍碎備用。
　　4、再者，洗好鍋往鍋中加油，燒熱之后將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下，之后再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飄出后，加入適量的清水等其煮開。
　　5、水沸騰之后將魚片和豆芽一起放進開水中一起燉煮，等到魚片都漂浮在湯面上之后，則說明食材煮熟了，這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。
　　營養(yǎng)價值：魚肉富含硒元素，經常吃魚具有很不錯的抗衰老功效，進而起到消除皺紋的效果。所以說，想要除皺的女人們，不妨煮些魚肉食用吧。
　　這兩款食譜常吃有助美容養(yǎng)顏，建議想要好容顏的女人們不妨吃吃看。當然，想要好容顏除了吃之外，還應該堅持運動。因為人體運動的時候，能夠促進血液循環(huán)，讓皮膚得到更好地滋潤。而且身體更新也會加快，從而能夠將損傷肌膚的毒素排出去，起到養(yǎng)顏之效喲。

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