運(yùn)動(dòng)十分鐘足以健腦

隨州日?qǐng)?bào)

來源：廣州日?qǐng)?bào)

　　加拿大西部大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，哪怕只運(yùn)動(dòng)10分鐘，足以讓大腦受益，提升腦力。

　　研究人員讓志愿者坐著閱讀雜志10分鐘，或者騎健身自行車做10分鐘中等強(qiáng)度至劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后分別評(píng)估志愿者的腦力，顯示參與運(yùn)動(dòng)的志愿者腦力改善，反應(yīng)更精準(zhǔn)、速度更快。研究人員推斷，短時(shí)間運(yùn)動(dòng)激活了大腦額頂網(wǎng)絡(luò)。先前研究顯示，這一區(qū)域在認(rèn)知行為變化中起著關(guān)鍵調(diào)控作用。

　　研究報(bào)告由最新一期英國《神經(jīng)心理學(xué)》刊載。美國醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)站22日?qǐng)?bào)道稱，這意味著，人們騎自行車或者快走一會(huì)兒，即便只有一次，也會(huì)立即受益。