隨州市中心醫(yī)院【健康科普】速看！有“痔”青年的自我救贖

開心一點(diǎn)

朋友們，今天咱們聊一個(gè)“有味道”的話題。請你摸著良心——啊不，摸著屁股問自己：是不是久坐不動(dòng)？是不是愛吃辣？是不是上廁所必帶手機(jī)，一蹲就是半小時(shí)？

恭喜你，可能已經(jīng)成為了一名“有痔青年”！別笑，也別不好意思，這玩意兒就像你的職場KPI，它可能會(huì)遲到，但永遠(yuǎn)不會(huì)缺席。

Part 1：痔瘡是個(gè)啥？

說真的，痔瘡沒那么可怕。它其實(shí)就是你肛門深處的“小血管團(tuán)”，像一個(gè)柔軟的小墊子，本來是用來幫你精密控便的。

但當(dāng)它壓力過大——比如你長期便秘、久蹲、懷孕，或者天天火鍋燒烤懟著上，這些“小墊子”就會(huì)充血、下移、腫大，甚至脫出、流血。這時(shí)，它就從一個(gè)好員工，變成了讓你坐立難安的“反骨仔”。

Part 2：為啥偏偏是你？

第一問：你的馬桶是“電競座艙”嗎？ 蹲坑超過5分鐘，肛門就開始承受“不可承受之重”，血液回流不暢，痔瘡分分鐘找上門。

第二問：你是“辣癮少年”嗎？ 辣椒素能讓你爽，也能讓你的腸道和肛門黏膜火辣辣，刺激它發(fā)炎、充血。

第三問：你的辦公椅長在你身上了嗎？ 久坐會(huì)讓腹部壓力持續(xù)增高，盆底血液淤積，痔瘡想不來都難！

Part 3：有“痔”之士，何以自救？

別慌！如果只是初期，記住這“三板斧”，能救一個(gè)是一個(gè)：

“屁”事升級(jí)： 把擦改成溫水沖洗或者坐浴。每天用溫水坐浴5-10分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫止痛，舒服得咧~

飲食“革命”： 多吃膳食纖維（蔬菜、水果、粗糧），多喝水！讓你的便便變成光滑的“香蕉君”，而不是粗硬的“鋼筋哥”，減少對(duì)肛門的物理傷害。

告別“馬桶哲學(xué)家”： 上廁所速戰(zhàn)速?zèng)Q！控制在5分鐘內(nèi)。戒掉蹲坑刷手機(jī)的習(xí)慣，你不是在如廁，你是在給痔瘡創(chuàng)造溫床！

當(dāng)然，如果已經(jīng)嚴(yán)重到出血不止、疼痛難忍、或者有個(gè)“肉球”脫出回不去了，別上網(wǎng)搜了，立刻！馬上！去看醫(yī)生！ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多微創(chuàng)方法，沒那么可怕。

所以，“痔”青年們，
這不是什么大事，但也別硬扛。
健康的生活習(xí)慣才是最好的“痔”瘡膏。