今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個(gè)火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找

  X' M" Q4 J0 n( w4 ]今天，隨州發(fā)布
# I; q# B6 z% ~0 o" [高溫黃色預(yù)警
, l; |- u1 |1 _* s# v$ G, |+ M5 n未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！??！
& M% {6 B& U0 N3 f- _8 a+ M/ {" z& M

! H" Q0 \& k- `7 k. j: k
想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

6 L3 {2 m: D& W$ L5 \3 T# X" I立秋到了
5 Y- }9 |3 a1 w/ S: Q) \涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！
# D' A. S& ]1 r+ _$ [
小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
5 w) @3 C* L0 T7 M9 l


看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

4 }! K' L! Q; S; g" Q" K0 ^立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。
% C: x/ @% _+ r
而且三伏天還沒過完
! @/ @! j% G1 F現(xiàn)在還處在“中伏”
' J' q5 s! t/ r3 B( A對(duì)于隨州來說
# F+ g( C; z* ]( [三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
/ o$ S% f+ _/ S! ^9 s大家堅(jiān)持?。?br /> ' _' }% H- }  S再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
& a+ r* U6 i& {8 ]6 H呃...大概還要這么久吧！

  d! t- |, A, Y. L" S7 h! ~  g
小伙伴們包里要常備傘哦
9 ^$ l" p( o* q! @. s$ R遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
! z  k- ]: U" `! [% x: j* A請(qǐng)大家注意氣候變化帶來的不適
  G; Q$ Q4 Y; [+ J
8 T- `. l( `( b' S立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
- f+ T* ?7 i* d! S- y' {
　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
3 _( K5 H: J/ [( Y6 r& A! F7 Y, c
養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

/ L6 j* g- \2 u- x
# m* i" S0 W. a防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
+ f2 v* d4 ]# i調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
, O. ]0 v/ d  }: D

$ @  Y- h9 M/ c& |! e/ Y9 C/ s適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。
來源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)
% g# x: L: g- N$ R0 L# k7 M