今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
! S* |& {( w4 M9 b都是一個(gè)火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找

0 ^7 R1 ?/ W, S$ h今天，隨州發(fā)布
3 r8 m+ U7 P& M高溫黃色預(yù)警
$ x. h$ i+ R& x8 D5 R未來三天局地氣溫將超37℃
5 S5 p; V1 @8 O+ z. D9 K. D  U4 j提醒市民注意防范
, N# a5 k4 |0 S0 ~% G1 ]6 F真滴是好！熱！??！

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想念30℃以下的日子
7 E. O1 x- @7 `( @$ {& ^想念下雨的日子
  a) Z6 p0 b; I7 }' w想念...
+ r/ h1 q5 Y! ]. T. h1 Y" d想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點(diǎn)小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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7 {# ?, r( v, J
* Z% i! N9 [' h  m看到了嗎？
! s3 A# @, E! e0 }! U雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

6 [) o- _' j' s1 q1 b5 R/ Y( f立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
* @$ X+ R5 U* L8 v0 s: u5 K( f現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
' Q2 S! n' P" b5 N) Y0 s9 v三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅(jiān)持?。?br /> ; d! {  {8 B$ |! v" R% c4 r& \再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
" w8 S. T) r, o0 u; x' g% k0 |. A呃...大概還要這么久吧！
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( k( }1 Q. q  y% O小伙伴們包里要常備傘哦
" t8 S. |5 h& S1 y/ ~遮陽防雨兩不誤~
! o3 R! {# B' h* j5 ]; ^最后，立秋了
3 a  K- N/ {1 \, Y請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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7 Q( J" k7 T8 v) e0 D3 P/ Y養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2 o8 H5 y# Q: x# X5 H調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


$ e. [' g0 I* z0 n% ~$ l適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報(bào)、十堰晚報(bào)
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