今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
( _2 S* g* \$ g% K- Q都是一個火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找
- q3 ~& n8 ^& L
7 ^7 W1 E9 [* J. m, [2 m4 D今天，隨州發(fā)布
. Q, b) x# T+ I2 \高溫黃色預(yù)警
9 i/ L; F) j8 e  p5 C未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
3 @/ g+ a8 o5 d# r2 Z# p真滴是好！熱！??！


. Q$ k1 F; M6 v! d' h0 r
想念30℃以下的日子
" p' @/ L$ k3 w% Y" H* R+ a想念下雨的日子
想念...
8 d! r9 a- w, E( x* ]想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
- h6 ]) T, O7 q& Z6 `) j* J. f3 s想一想，心情還有點小激動呢！

3 H% R9 K+ }+ s* x8 @1 @小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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# Q0 ]- ^) ?3 Q2 {+ G" O+ P" J看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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4 L. u. W4 b0 @- D" W% }而且三伏天還沒過完
  C  l' @7 Z0 T/ x; s6 W4 X- T5 R現(xiàn)在還處在“中伏”
& b; r2 R" C  g0 V對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
" @4 b, k5 R1 b- x  w大家堅持住！
& P. H( N% n: [再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！


小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
: @( Y- z3 n1 n" c( b最后，立秋了
; r! B' c- g- ~0 U請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
* s9 ]# k- H7 d0 {) u/ C潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

# ?. Z. |9 V, j養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


; ]+ S- f2 x* I; O# u* Z防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

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