今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個(gè)火辣辣的日子
5 Q+ z7 N$ x# E) {6 V太陽(yáng)當(dāng)空照，汗水把我找
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( U) C( e3 j$ q7 b4 g- h今天，隨州發(fā)布
: f4 v6 H+ i8 {4 ?" M( j* O6 V高溫黃色預(yù)警
: d4 ?; L& A9 c# y# ?( f未來(lái)三天局地氣溫將超37℃
6 {" K8 O# t& F% `2 q提醒市民注意防范
2 _9 q9 t7 z. x9 s6 C真滴是好！熱！??！
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想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
/ [) `2 Y. k/ I" H% x* r( |  @想著想著，今天就迎來(lái)了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來(lái)了？（期待ing）
' ~$ V9 u# I/ j' g想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
7 c/ D4 C+ Y* K結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
# m, [, |& @/ G8 ]3 ?% [雖然迎來(lái)立秋，但我市依然是夏天

& O. w2 L6 r9 \7 `0 g立秋的到來(lái)，并不是秋天的氣候來(lái)了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，立秋又稱交秋，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。而就隨州來(lái)說(shuō)，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。
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5 V& }% ]) O) `* V2 Y) Y而且三伏天還沒(méi)過(guò)完
  [8 Q! s, K+ ~& X3 ~0 l6 P現(xiàn)在還處在“中伏”
對(duì)于隨州來(lái)說(shuō)
4 s3 z- M" }& g- b5 z- l' W7 p三伏沒(méi)熬完，涼快就遙遙無(wú)期
9 ~+ A/ I2 I: F: w: w大家堅(jiān)持??！
2 k* v+ U  I( U再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！

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( q, [) G' c5 U! O$ l小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽(yáng)防雨兩不誤~
0 `" g3 `/ H" R8 K最后，立秋了
請(qǐng)大家注意氣候變化帶來(lái)的不適
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立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生

% n( D+ e' b! f- b0 e6 a0 f　　立秋之后，暑去涼來(lái)，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤(rùn)肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時(shí)分勤開(kāi)窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過(guò)。

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, j& i3 p, U% i( H: N. O3 R適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。
9 m. t6 m/ u& r來(lái)源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)


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