今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
/ o6 E; i+ F, u( G9 Q- a都是一個(gè)火辣辣的日子
# Y+ l/ K# M6 S* a/ q3 N太陽當(dāng)空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
+ I* }: v( _3 s未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
+ \" C" V' k2 ~' W( O) z) P$ K2 `真滴是好！熱！??！
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2 Q7 }6 R' [/ P, }
2 M- f% _6 t+ w
6 d+ ]* P3 j8 W; S0 A# y6 m想念30℃以下的日子
/ y3 D3 y4 K) M- ?) h: ]想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
  Y: j8 G$ S3 q8 ?& I, s
) {6 G& w4 E3 i  d& w立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
  F6 e. B4 ?5 h, z  u想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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5 r3 b! P* l7 b  j/ K6 v看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。
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9 r, i2 X2 O6 L2 [9 I6 D1 x而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對(duì)于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅(jiān)持?。?br /> * f3 m# e  x# a, c; G5 A, A6 u/ D再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
1 s; d, h9 N( F5 [% t9 s1 E% m呃...大概還要這么久吧！


2 H0 b. x. Q7 n9 p) ^' g小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
5 e( ^/ q0 v. c( G/ \/ u3 H最后，立秋了
# |& U6 X% r& h& c請(qǐng)大家注意氣候變化帶來的不適

% [& f3 z+ p  T. U) S立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生

7 u1 i, T' @6 h2 a　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
, \7 V$ s8 y) z- [6 }& x: j. f; t潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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4 f2 C5 U/ Y1 }+ `. H. A防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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, h; ?5 _, P# W3 Q& ?6 p9 @1 ~$ u9 Z
3 ~0 l7 w& \6 M2 T# k6 U1 T適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。
來源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)


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