頸肩舒展享健康！隨州高新區(qū)裕民社區(qū)保健講座超實(shí)用

水云之間

本網(wǎng)訊（通訊員郭海洲、王君伊）9月11日，隨州高新區(qū)裕民社區(qū)黨群服務(wù)中心內(nèi)氣氛熱烈非凡，一場關(guān)于頸椎腰椎病預(yù)防與保健的知識講座在此舉行，讓居民們收獲頗豐。此次活動由社區(qū)聯(lián)合隨州職業(yè)技術(shù)學(xué)院護(hù)理學(xué)院共同開展，以通俗易懂的講解和互動體驗(yàn)，為居民送上了一份貼心的“健康大禮包”。

講座開場，護(hù)理學(xué)院的肖老師便以貼近生活的案例迅速拉近與居民的距離?！按蠹铱催@張頸椎結(jié)構(gòu)圖，長期低頭看手機(jī)就像給頸椎掛了個(gè)重物。”肖老師結(jié)合人體結(jié)構(gòu)模型，深入細(xì)致地講解頸腰椎的功能特點(diǎn)，剖析長期久坐、不良坐姿等常見致病因素，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”的健康理念。針對居民們關(guān)心的日常防護(hù)問題，肖老師現(xiàn)場示范正確坐姿，還支招調(diào)整枕頭高度、選擇護(hù)腰座椅等實(shí)用技巧，并推薦了簡單易學(xué)的頸部放松操。

理論講解結(jié)束后，互動環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氣氛推向高潮?！案衣ь^，左右轉(zhuǎn)動……”肖老師帶領(lǐng)居民起身活動，手把手指導(dǎo)頸肩拉伸動作。當(dāng)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法“八段錦”的音樂響起，其柔和緩慢的動作、舒展大方的姿態(tài)瞬間吸引了所有人的目光。居民們跟著節(jié)奏認(rèn)真練習(xí)，不少人還掏出手機(jī)錄制視頻，打算回家教給家人一起練。“這個(gè)八段錦動作不復(fù)雜，每天練十分鐘就能活動全身，太適合我們老年人了。”居民李阿姨一邊跟著練習(xí)，一邊高興地說道。

“以前總覺得脖子腰不舒服是小毛病，今天聽了講座才知道危害這么大?！敝v座結(jié)束后，居民們紛紛表示，此次講座內(nèi)容接地氣、實(shí)用性強(qiáng)，讓他們學(xué)會了不少護(hù)腰護(hù)頸的好方法。

據(jù)悉，此次講座是裕民社區(qū)常態(tài)化健康服務(wù)的一個(gè)生動縮影。此前，社區(qū)已聯(lián)合衛(wèi)生室醫(yī)護(hù)人員、網(wǎng)格警員，定期為轄區(qū)重點(diǎn)關(guān)懷人群上門測血壓、測血糖，并建立健康檔案，形成了“社區(qū)牽頭、專業(yè)支撐、網(wǎng)格聯(lián)動、主動上門”的健康服務(wù)機(jī)制。

下一步，裕民社區(qū)將繼續(xù)聚焦居民需求，積極鏈接優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，開展更多形式多樣的健康活動，把健康知識和關(guān)愛實(shí)實(shí)在在地送到居民心坎上，助力打造健康和諧的社區(qū)家園。

來源：隨州高新區(qū)