頸肩舒展享健康！隨州高新區(qū)裕民社區(qū)保健講座超實用

水云之間

本網(wǎng)訊（通訊員郭海洲、王君伊）9月11日，隨州高新區(qū)裕民社區(qū)黨群服務中心內(nèi)氣氛熱烈非凡，一場關于頸椎腰椎病預防與保健的知識講座在此舉行，讓居民們收獲頗豐。此次活動由社區(qū)聯(lián)合隨州職業(yè)技術學院護理學院共同開展，以通俗易懂的講解和互動體驗，為居民送上了一份貼心的“健康大禮包”。

講座開場，護理學院的肖老師便以貼近生活的案例迅速拉近與居民的距離?！按蠹铱催@張頸椎結構圖，長期低頭看手機就像給頸椎掛了個重物?！毙だ蠋熃Y合人體結構模型，深入細致地講解頸腰椎的功能特點，剖析長期久坐、不良坐姿等常見致病因素，并反復強調“早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”的健康理念。針對居民們關心的日常防護問題，肖老師現(xiàn)場示范正確坐姿，還支招調整枕頭高度、選擇護腰座椅等實用技巧，并推薦了簡單易學的頸部放松操。

理論講解結束后，互動環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氣氛推向高潮?！案衣ь^，左右轉動……”肖老師帶領居民起身活動，手把手指導頸肩拉伸動作。當傳統(tǒng)養(yǎng)生功法“八段錦”的音樂響起，其柔和緩慢的動作、舒展大方的姿態(tài)瞬間吸引了所有人的目光。居民們跟著節(jié)奏認真練習，不少人還掏出手機錄制視頻，打算回家教給家人一起練?！斑@個八段錦動作不復雜，每天練十分鐘就能活動全身，太適合我們老年人了?！本用窭畎⒁桃贿吀毩暎贿吀吲d地說道。

“以前總覺得脖子腰不舒服是小毛病，今天聽了講座才知道危害這么大?！敝v座結束后，居民們紛紛表示，此次講座內(nèi)容接地氣、實用性強，讓他們學會了不少護腰護頸的好方法。

據(jù)悉，此次講座是裕民社區(qū)常態(tài)化健康服務的一個生動縮影。此前，社區(qū)已聯(lián)合衛(wèi)生室醫(yī)護人員、網(wǎng)格警員，定期為轄區(qū)重點關懷人群上門測血壓、測血糖，并建立健康檔案，形成了“社區(qū)牽頭、專業(yè)支撐、網(wǎng)格聯(lián)動、主動上門”的健康服務機制。

下一步，裕民社區(qū)將繼續(xù)聚焦居民需求，積極鏈接優(yōu)質醫(yī)療資源，開展更多形式多樣的健康活動，把健康知識和關愛實實在在地送到居民心坎上，助力打造健康和諧的社區(qū)家園。

來源：隨州高新區(qū)