今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
0 s6 {6 l. J- [7 p' O都是一個火辣辣的日子
7 V* ]. k' Y$ ]6 X. Q- \; ^- @- @太陽當(dāng)空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
) N  Z) F6 K+ V) o3 q1 K未來三天局地氣溫將超37℃
, l1 B) X/ N2 x4 z  g2 L提醒市民注意防范
真滴是好！熱！?。?br /> # s; K" y" m/ e


想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
& g, J& q' ]" l  r# S/ M想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
/ b( ^7 m$ X0 i& P8 P% D8 h涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！

* x' x8 Y3 n1 ?* u' Y2 K小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
0 h* Y+ }6 x$ C9 {結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...


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看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
, R! b/ f. r2 O6 U大家堅持?。?font class="jammer">( I9 ~* ^/ ?; l1 [
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
: h2 b+ v, k( |, i* R1 @0 |; V呃...大概還要這么久吧！
1 [( @9 s* P) A; [; b8 ~
0 [4 T' O( t  B# f
, a4 q$ d! P5 O2 P小伙伴們包里要常備傘哦
& e- |) @3 u( h遮陽防雨兩不誤~
+ u4 [! Q/ @; `6 Q3 Q# O1 U最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
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/ L1 e  z* n5 U- t' ^8 z1 w) Z5 s4 }立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

- [6 A; G1 N- G1 J1 i$ J　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
5 J- ]! l- P3 D# b7 J* C& j& U潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

8 R0 b* W" ~* @# U; T養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


$ ~7 w7 T/ z) v9 F5 b# [9 Z- ^) r" e防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
$ A# x. {8 {" N! N7 ~" u調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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  y# n, O. r, M! y適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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