今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
2 |3 C* K8 D7 ~都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找
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# v# M$ _+ x$ Y( V; L今天，隨州發(fā)布
; k  s  a, B& e+ a高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
7 T, Z5 ^& v' a0 S2 ?/ N5 B6 k% D提醒市民注意防范
0 v& |* g9 q% t7 P% I真滴是好！熱！??！

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0 ]$ x( i% u  b* p, p1 |# D( ~
* N% g6 Y4 Z# |: _+ X5 Q  z. P想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
. s) y0 J/ u) u% C$ K2 b想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

6 G5 l8 ?0 U9 N, B' ], k立秋到了
. D, x7 n; }2 j" |涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
- c( W7 H. i4 @4 f想一想，心情還有點小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預報
8 N+ b+ n: j/ a9 h! ^/ A結果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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% y& c5 n4 n6 M0 A% j* X看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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+ n4 ^$ k/ [8 {, s9 Z6 r1 R立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
# z' P0 _6 M( B9 w3 X7 ?對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
3 Q# j+ f* B: ?, S4 l+ \3 U3 v/ ^大家堅持?。?font class="jammer">" g& ^' C1 m% q( W' R: G6 r
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
( g! N2 w' M! g8 P; e6 _呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
) F1 T; G2 o5 a最后，立秋了
1 x5 F5 J/ C3 A# A9 A/ @. A請大家注意氣候變化帶來的不適

9 F, E9 g' A- w! B; J  C4 \8 r立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
: {3 J3 a; g/ A3 _0 V- H' P潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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: ?' A4 p4 T7 L適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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