今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
* M, R1 r7 [1 L  O! D2 e% W: R都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找
) Q$ i5 a% Y' d0 w3 \. u
1 {( k- ^* m; n. a, M1 A' Q) m6 {今天，隨州發(fā)布
6 v8 j' r8 q. d4 ?1 u( }6 Q高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！?。?font class="jammer">* j( r% a7 L; F7 d' }

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1 I2 m0 C: n$ Q$ Z# F* q( q- |1 F; ?
想念30℃以下的日子
9 Z& [9 v3 _: A0 T. `想念下雨的日子
9 _5 N) c2 p8 c8 }0 e- h想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

) l' X: q1 J9 G% F! M立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預報
0 s$ I' f! N( A* v5 W8 s. s! y% C結果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
4 B8 E+ x  }/ u9 k& r7 L雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

) U0 R$ I- D. D+ a立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
1 V6 [2 c% C+ m, E現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
3 f* _7 c2 J' N三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
- f8 {1 F0 v  @1 p& Z7 P9 }呃...大概還要這么久吧！


小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

* l: ?2 D7 S, V  T7 c　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。
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0 R& S) m  R0 T8 u  ^$ r養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
- O( A6 T; Y! Z) @' c7 E5 E調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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0 M  C4 ~! r1 s9 _+ M% d+ p適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
0 Q# ^) j. V1 c. L1 S7 J* x來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報


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