頭發(fā)不要洗的太勤

寧寧

引導(dǎo)語(yǔ)：2017年，又過(guò)了六分之一了，站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上，我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃，最基本的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，一起來(lái)看2017年最正確的生活方式。

圖片

    1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者；

    2、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌；

    3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水；

    4、當(dāng)感覺(jué)護(hù)膚品不被皮膚吸收時(shí)，務(wù)必盡快使用MC骨膠原；

    5、遠(yuǎn)離煙酒；

    6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

    7、飲綠茶勝過(guò)紅茶；

    8、重視早餐多過(guò)晚餐；

    9、控制鹽的用量；

    10、起床后先刷牙，再喝水；

    11、不喝久煮的火鍋湯；

圖片

    12、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘；

    13、飯前吃水果勝過(guò)飯后；

    14、每周至少吃一次魚；

    15、遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料；

    16、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒。

    17、隨身配備一瓶法國(guó)MC油，直接涂于痘痘患處，尤其是頑固痘痘，效果出奇的好；

    關(guān)于運(yùn)動(dòng)

    1、多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光；

    2、慢跑快走；

    3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張；

    4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要；

圖片

    5、冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)；

    6、10層以下，不乘坐電梯；

    7、站著看電視；

    8、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)；

    9、經(jīng)常散步；

    10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

    11、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴

    關(guān)于生理

    1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；

    2、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；

    3、不要總吃剩飯剩菜；

    4、頭發(fā)不要洗的太勤，2-3天一次即可；

    5、午休一定要躺著睡，不能超過(guò)40分鐘。

圖片

    關(guān)于愛人

    1、不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受；

    2、與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營(yíng)；

    3、發(fā)生矛盾，各自退一步；

    4、偶爾制造一點(diǎn)驚喜；

    5、不要忘了愛人的生日。

    關(guān)于幸福

    1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；

    2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)；

    3、只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在；

    4、知足便是幸福；

    5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。

    編后語(yǔ)：提高生活品質(zhì)的終極秘訣就是熱愛生活，每天總要給自己留出那么一點(diǎn)時(shí)間自省一下，人生那么長(zhǎng)，不要總是被人推著走，不知道自己活了些什么。